Pour cet événement qui se déroulera au Cosi-Lunch à Vaux le Pénil (93 avenue Saint-Just), je vous propose de découvrir la compréhension de la méditation et de la respiration.Venez découvrir la posture juste et les bases de
la respiration pour essayer d'unifier le corps et l'esprit et percevoir la sérénité du Zen.
Voici le programme de cette session :
1) Qu'est-ce que le Zen ?
2) Pourquoi le pratiquer ?
3) La respiration pour l'unité du corps et de l'esprit
4) La bonne position : posture d'éveil
5) Les bienfaits
6) Mise en pratique
7) Echanges collectifs (questions ; réponses)
8) Fin de l'initiation, conclusion
Prévoir impérativement : vêtements amples et confortables ; couverture légère ou polaire ; couverture ou coussin (pour s'asseoir dessus)
A très vite,
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